Behtar Shim

خیلی خوشحالم از اینکه دارم می‌بینم چقدر بدنم قوی‌تر شده و سرحال‌ترم. وقتی به خاطر درسم استرس دارم فوری می‌رم با مهتاب یه تمرین انجام می‌دم و کلی شاد می‌شم و ازت انرژی می‌گیرم.

با برنامه این برنامه تونستم بدون اینکه سختی گرسنگی بکشم (وعده‌های غذایی نه تنها کم نبود زیادم می‌اومد 😆، برنج و نون هم داشت 🤤!!!) اضافه وزن و سایزم رو که بعد از زایمان پیدا کرده بودم کم کنم. حال جسم و روحم خیلی بهتره، خوشحال ترم و کیفیت زندگی ام بهتر شده.

دوره دمبل رو بعد از بارداری شروع کردم. از طریق اپ به راحتی به تمرینها و البته رژیم غذاییم دسترسی دارم. گروه تلگرام و همچنین لایو پرسش و پاسخ داریم که باعث می‌شه رسما مربی رو کنار خودت احساس کنی. نه تنها مربی با جدیت و تمرکز دنبالت می‌کنه که بچه های گروه هم به همدیگه انرژی و انگیزه ادامه دادن می‌دن.

وقتی ویدئوی تمرینی مهتاب رو باز می‌کنی دونه به دونه مواردی که باید موقع تمرین رعایت کنی رو توضیح داده طوری که حس می‌کنی مربی جلوت ایستاده و باهات تمرین می‌کنه.تو این مجموعه برای من تجربه اول تمرین با ویدئوهای ضبط شده ست و واقعا حس کمبود حضور فیزیکی مربی رو نمی‌کنم. سوالی هم در حین تمرین برام پیش بیاد تو جلسات لایو می‌تونم بپرسم.

با شروع دوره دمبل و رژیم غذایی منتظر تغییرات, بیشتر تو ظاهر بدنم بودم اما اصلا تصورشم نمی‌کردم که قدرت عضلاتم انقدر به وضوح تغییر کنه. منی که بعد از بارداری فکر می‌کردم هرگز بدنم مثل قبل نمی‌شه حالا از قبل بهتر و قویترم. شکم و آثار بارداری رو واقعا فراموش کردم.چیزی که منو در کنار این تغییرات به ادامه دادن تشویق می‌کنه اینه که میدونم دارم تمرینای اصولی و طراحی شده توسط یه مربی کاربلد رو انجام می‌دم و اطمینان دارم که با انجام تمام نکاتی که توی ویدیو ها متذکر می‌شه آسیبی به بدنم نمی‌رسه.